Personas con molestias en la zona lumbar y cervical, hernias y/o protrusiones discales (ya tratadas por el ámbito sanitario) u otros cuadros persistentes que quieren volver a moverse con seguridad, ganar confianza y mejorar su calidad de vida a través del ejercicio guiado.
Nuestro enfoque utiliza el movimiento y la fuerza como herramientas para ayudarte a convivir mejor con tu situación y recuperar autonomía en tu día a día.
Las molestias de espalda y cuello son unas de las principales causas de limitación funcional en la población adulta. En muchos casos, el miedo al movimiento, la inactividad y la falta de confianza en el propio cuerpo mantienen el problema en el tiempo.
En DE MOVEMENT trabajamos desde un enfoque activo y basado en la evidencia científica actual, donde el ejercicio bien dosificado y progresivo es una herramienta clave para mejorar la funcionalidad, reducir el miedo a moverse y recuperar control sobre el propio cuerpo.
No tratamos patologías ni sustituimos a profesionales sanitarios. Acompañamos a personas con dolor o diagnóstico previo a volver a moverse de forma segura y consciente, siempre desde un entorno controlado y profesional.
Trabajamos desde tu punto de partida, adaptando el ejercicio para que puedas moverte con confianza, sin forzar y respetando tus tiempos.
El objetivo no es “entrenar fuerte”, sino recuperar capacidades básicas: moverte, agacharte, cargar, girar y vivir con mayor autonomía.
Aprendes a entender tu cuerpo y a gestionarlo mejor, reduciendo el riesgo de recaídas y la dependencia de soluciones pasivas.
Cuando procede, colaboramos y nos coordinamos con tu equipo sanitario para que el ejercicio sea un complemento seguro dentro de tu proceso global.
Molestias en la zona baja de la espalda que afectan a tu día a día: rigidez, sensación de bloqueo o episodios recurrentes.
A través del movimiento guiado y el ejercicio progresivo, ayudamos a mejorar la confianza en tu espalda y tu seguridad al moverte.
Dirigido a personas con diagnóstico previo de hernia o protrusión discal que quieren mejorar su funcionalidad y calidad de vida.
El ejercicio activo y bien dosificado es una herramienta clave para ganar control, mejorar tu capacidad de movimiento y reducir las limitaciones en tu día a día.
Tensión y molestias en cuello y hombros, a menudo asociadas a posturas mantenidas, estrés o falta de movimiento.
Trabajamos el control, la movilidad y la fuerza para ayudarte a moverte con más libertad y disminuir la sensación de carga en la zona cervical.
Diseñamos un camino de trabajo específico para que recuperes confianza en el movimiento de tu espalda y cuello.
Desde un enfoque activo, seguro y basado en la evidencia.
(No realizamos diagnóstico ni tratamiento sanitario. El ejercicio se plantea como complemento activo.)
