Dar el primer paso cuando hay inseguridad no siempre es fácil. Por eso, en DE MOVEMENT cuidamos especialmente tu primera cita. Queremos que te sientas acompañado desde el primer momento y que entiendas qué vamos a hacer, por qué lo hacemos y cómo puede ayudarte.
Tu primera sesión es individual, sin prisas y totalmente adaptada a ti. No es una clase genérica ni una sesión estándar: es el inicio de tu proceso.
Durante la primera sesión nos centramos en conocerte bien antes de proponerte cualquier trabajo. Para ello:
Hablamos contigo de forma tranquila sobre tu historial, tus molestias, tus objetivos y tus experiencias previas con el ejercicio o las lesiones.
Evaluamos tus patrones de movimiento para entender cómo se mueve tu cuerpo y detectar posibles limitaciones o compensaciones.
Realizamos pruebas sencillas de fuerza y movilidad, siempre adaptadas a tu nivel y sin forzar situaciones innecesarias.
Analizamos tu contexto de forma global, teniendo en cuenta no solo lo físico, sino también factores de tu día a día que influyen en tu recuperación.
Te explicamos con claridad el plan de acción propuesto, resolviendo todas tus dudas antes de avanzar.
El objetivo no es exigirte, sino entenderte para poder trabajar con seguridad y criterio desde el inicio.
En DE MOVEMENT creemos que empezar bien es tan importante como entrenar bien. Por eso, hay algunas cosas que no forman parte de nuestra primera sesión:
No te pesaremos ni realizaremos mediciones antropométricas. El número de la báscula no define tu proceso ni condiciona nuestras decisiones.
No haremos una sesión “porque toca” ni te pondremos a entrenar sin sentido. Antes de actuar, necesitamos entender.
No buscamos que sudes ni que salgas agotado. El objetivo no es cansarte, sino evaluar, analizar y sentar una base sólida.
No aplicamos protocolos estándar ni pruebas innecesarias. Todo lo que hacemos tiene un porqué y se adapta a ti.
No damos ni daremos nunca diagnóstico o recomendaciones clínicas ya que no somos un centro sanitario.
Nuestra prioridad en la primera cita es conocerte, darte tranquilidad y empezar a trabajar con criterio desde el primer momento.
Para tu primera cita solo necesitas venir cómodo y con la información que pueda ayudarnos a conocerte mejor:
Ropa cómoda de entrenamiento.
Calcetines, ya que en el centro entrenamos descalzos por los beneficios que aporta al control del movimiento y la estabilidad.
Informes médicos o pruebas (resonancias, analíticas, etc.), si los tienes, para contextualizar mejor tu caso.
