Molestias en la cadera, sensación de rigidez o dolor al caminar, entrenar o estar mucho tiempo sentado. La cadera es clave en casi todos los movimientos del día a día y cuando pierde capacidad, el cuerpo entero lo nota.
La cadera es uno de los principales centros de fuerza y estabilidad del cuerpo. Unos glúteos con buena capacidad ayudan a distribuir mejor las cargas entre cadera, rodilla y zona lumbar.
En DE MOVEMENT trabajamos la mejora de la capacidad de la cadera a través del ejercicio progresivo y el control de carga, ayudándote a ganar movilidad, fuerza y tolerancia al movimiento de forma gradual.
No buscamos solo que te sientas mejor a corto plazo, sino mejorar la capacidad de tu cuerpo para que puedas moverte con mayor seguridad en tu vida diaria y en el entrenamiento.
Incomodidad en la zona lateral de la cadera al caminar, subir escaleras o dormir de lado. Trabajamos la musculatura que estabiliza la pelvis para mejorar la tolerancia a la carga en el día a día.
Desarrollar fuerza y coordinación del glúteo ayuda a repartir mejor las cargas y a que la cadera tolere el movimiento con mayor seguridad.
Trabajamos movilidad y control en rangos adaptados para que puedas moverte con más libertad en tu día a día y en el entrenamiento.
Cuando la cadera recibe más carga de la que puede gestionar, ajustamos el entrenamiento para mejorar la tolerancia al movimiento de forma progresiva.
Diseñamos un camino de trabajo específico para que recuperes confianza en el movimiento de tu rodilla.
Desde un enfoque activo, seguro y basado en la evidencia.
(No realizamos diagnóstico ni tratamiento sanitario. El ejercicio se plantea como complemento activo.)
