Cómo volver a entrenar después de una lesión de rodilla sin recaer
Volver a entrenar después de una lesión de rodilla es uno de los momentos que más dudas genera entre deportistas y personas activas. Tras semanas o meses de recuperación, es habitual preguntarse si la rodilla está realmente preparada para soportar cargas, correr, saltar o volver a practicar deporte con normalidad. Sin embargo, uno de los […]
Readaptador y fisioterapeuta: dos profesionales, un mismo objetivo
Diferencias entre readaptador y fisioterapeuta. Tras una lesión, intervienen distintos especialistas para garantizar una recuperación completa. El fisioterapeuta y el readaptador físico deportivo trabajan en fases diferentes, pero con un mismo propósito: devolver al cuerpo su funcionalidad y rendimiento. En De Movement, ambos roles se coordinan para lograr resultados seguros y duraderos. Qué hace un […]
Rehabilitación y readaptación: dos fases distintas del mismo proceso
Diferencias entre rehabilitación y readaptación. Tras una lesión, el camino hacia la recuperación pasa por dos etapas clave: la rehabilitación y la readaptación físico deportiva. Aunque suelen confundirse, cada una tiene objetivos y métodos diferentes. En De Movement trabajamos ambas fases para garantizar una recuperación completa y segura. Qué es la rehabilitación La rehabilitación es […]
Entrenamiento y esclerosis múltiple: movimiento para ganar autonomía y confianza
La esclerosis múltiple puede afectar la fuerza, el equilibrio y la coordinación. Sin embargo, el movimiento adecuado es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida. En De Movement trabajamos con programas de entrenamiento adaptado que ayudan a recuperar capacidad y seguridad al moverse. Por qué el entrenamiento es esencial en la esclerosis múltiple […]
Readaptación físico deportiva: volver a moverte con seguridad y confianza
La readaptación físico deportiva es el puente entre una lesión y el rendimiento. No se trata solo de recuperarse. Se trata de volver a entrenar sin miedo, con control y con un plan que respete tu historia. En De Movement acompañamos este proceso para que recuperes capacidad, fuerza y autonomía. Por qué la readaptación es […]
Por qué el reposo absoluto en una lesión no es la solución
El mito del reposo total Durante años se ha creído que ante una lesión lo mejor es “no moverse”. Sin embargo, hoy sabemos que el reposo absoluto puede ser más perjudicial que beneficioso. El cuerpo necesita movimiento para activar los procesos de reparación y evitar que la musculatura se debilite. En De Movement lo vemos […]
Fuerza, resistencia o hipertrofia: diferencias principales
No todos los entrenamientos son iguales Cuando hablamos de “entrenar”, muchas personas piensan que levantar pesas o correr sirve para todo. Sin embargo, cada tipo de entrenamiento tiene un propósito distinto: fuerza, resistencia o hipertrofia. Comprender sus diferencias es clave para diseñar un plan eficaz y evitar estancamientos o lesiones. 1️⃣ Fuerza: la base de […]
Entrenamiento específico para jugadores de pádel: más rendimiento, menos lesiones
El pádel: un deporte explosivo que exige más de lo que parece El pádel es rápido, dinámico y muy divertido. Pero también es un deporte que combina aceleraciones, frenadas, giros, saltos y golpes repetidos. Esa mezcla hace que muchas personas noten molestias en hombros, codos, rodillas o espalda cuando juegan con frecuencia. En De Movement […]
Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial para corredores de larga distancia
Entrenamiento de fuerza para corredores Muchos corredores creen que para mejorar solo necesitan sumar kilómetros. Sin embargo, el cuerpo funciona como un sistema integrado: si la musculatura no es capaz de soportar el impacto repetido de la carrera, el rendimiento se estanca y el riesgo de lesión aumenta. En De Movement trabajamos la fuerza como […]
No dejar de entrenar en verano: cómo mantener tu cuerpo activo y evitar retrocesos
El verano no es una pausa para tu cuerpo ¿Cómo no dejar de entrenar en verano? Con la llegada del calor y las vacaciones, muchas personas reducen o abandonan el entrenamiento. Sin embargo, el cuerpo no entiende de temporadas. Cuando se deja de entrenar, los efectos aparecen rápido: pérdida de fuerza, menor energía y sensación […]